ここに、にゃんものダイエット作戦を宣言する！
ということで先週からダイエット始めています。
食事の取りすぎは前々から分かっていたので、カロリー制限と運動で痩せるかと予想。
食事も三食食べるけど、朝はガッツリ、昼は脂物食べておk、夜は脂物は避ける様にと時間で食事内容気にしたり。
間食や夜食で食べたくなったら100kcal以下で食べるルールを設けました。
刺身こんにゃく美味しくて良いですね😋
ジュースで取りがちだった水分補給も麦茶に置き換えました。
運動にダンレボを取り入れてるのは自分が好きなことじゃないと続かないからです。
後、調べてみるとダンレボと食事見直しによる成功談の数も多いので😉
時間はかかりますが痩せて20歳頃の体型に戻す目標です。
▽応援ポチり▽
にほんブログ村 
